PULSERAS DE ACTIVIDAD PARA SEDENTARIOS

Si la vida sedentaria te ha atrapado, te consolará saber que no estás solo. Con los trabajos de oficina, los coches, los patinetes eléctricos, Netflix, los ascensores y un sinfín de detalles más, nuestra vida se ha transformado en un día de poca actividad tras otro. Pero, como ya te hemos dicho, no te preocupes porque no estás solo. Somos muchos (y yo me incluyo) los que tenemos que esforzarnos día tras día para no ser tan sedentarios. En este artículo voy a recomendarte algunos de los mejores smartwatch para sedentarios.

Relojes para sedentarios urbanos

iWatch para sedentarios

Uno de los modelos más famosos de pulsera de actividad son los iWatch, es decir, los relojes de actividad de la marca Apple. Estos relojes inteligentes, de los que existen varias series, son excelentes para aquellas personas que tengan un iPhone, pues se combinan muy bien entre los dos.

El rango de precios de los Apple Watch es alto (a partir de 200€), pero incluyen todo lo que un fan de los dispositivos Apple podría soñar: pantalla de retina, resistencia al agua, permite hacer y recibir llamadas, enviar mensajes, lee la frecuencia cardiaca, reproduce música y podcasts, y un largo etcétera.

El modelo que nosotros te proponemos es el Apple Watch Serie 3, pero si eres fan de la marca seguro que te gusta ir a la última, por lo que no descartes otros modelos superiores como el Apple Watch Series 6.

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Pulseras para sedentarios baratas

De un extremo nos vamos a otro. Los iWatch son bastante caros (aunque la calidad es innegable), por lo que si eres un sedentario redomado y lo que quieres es comprar una pulsera para sedentarios solo por probar, lo mejor que puedes hacer es optar por una opción barata y funcional.

Existen muchos modelos de reloj deportivo barato y nosotros te proponemos algunos.

Xiaomi Band 5

Con pantalla a color táctil

Permite controlar el ritmo cardiaco, los pasos, calorías quemadas y el sueño

Muestra SMS, llamadas, notificaciones, etc.

Batería de aproximadamente 20 días.

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Honor Band 5

Monitoriza tu frecuencia cardiaca y detecta la cantidad de oxígeno en la sangre (Sp02)

Monitoriza el sueño

Controla la actividad diaria, incluida natación, e informa sobre velocidad, duración, distancia, etc.

Recibe avisos de llamada, mensajes en redes sociales, correos electrónicos, etc.

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Amazfit Band 5

Controla la saturación de oxígeno en sangre

Monitoriza 24/7 el ritmo cardiaco, la actividad y el sueño

Duración de la batería 15 días

Incluye 11 modos deportivos

Permite hablar con Amazon Alexa desde el reloj

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Pulseras para sedentarios mujer

Si el reloj de actividad que estás buscando es para una mujer y no te vale con un estilo deportivo, estás de enhorabuena pues existen varios modelos de reloj deportivo con un diseño muy elegante y bonito que seguro fascinará a las mujeres sedentarias que desean mejorar un poco su actividad física.

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Relojes para sedentarios hombre

Y si buscas un estilo más masculino para tu reloj deportivo, encuentras pulseras de actividad que parecen relojes de los que los hombres han llevado toda la vida.

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Relojes para sedentarios bonitos

Pulseras para sedentarios Xiaomi

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Relojes para sedentarios baratos

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Apple Watch Serie 3

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Relojes para sedentarios de mujer

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Relojes para sedentarios hombre

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Pulseras para sedentarios ideas

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Pulseras para sedentarios para hombres

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Smartwatch para mujeres sedentarias

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Reloj Huawei para sedentarios

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Pulseras para sedentarios baratas

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Pulseras para sedentarios mujer

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Pulseras para sedentarios juveniles

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Smartwatch para sedentarios bonitos

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Relojes para sedentarios niños

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Smartwatch para sedentarios niños

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Honor Band 5

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Relojes para sedentarios: cómo me ayudaron a mí

Yo, por ejemplo, he tenido que incluir en mi rutina diaria salir a andar porque de otra forma no me movería nada. Soy escritora y redactora freelance, lo que se traduce en que trabajo desde casa sentada en una silla. Hay días que ni saldría de mi casa si no fuera por los paseos que me obligo a dar y porque voy a comprar el pan. Un día mío normal (sin esforzarme en ser menos sedentaria) doy menos de 2.000 pasos diarios. Incluso estoy siendo generosa, pues en mi pulsera de actividad he llegado a ver menos de 1.500. ¡En todo un día! Todo el rato sentada, trabajando frente al ordenador, comiendo en una silla, viendo Netflix en el sofá… ¿Te suena de algo?

A mí me ayudó mucho comprarme una pulsera de actividad y concienciarme de que debía esforzarme en subir el número de pasos. Los expertos recomiendan 10.000 pasos para no ser sedentarios (¡al día, eh!). Esta no es una cifra inamovible, sino más bien un dígito fácil de recordar que anima a la gente a moverse.

Pero comprarte una pulsera de actividad no es la solución inmediata a todos tus males. Este smartwatch para gente que no hace deporte no te pega un calambrazo para obligarte a ponerte en marcha (gracias a dios, jeje), debes usarla como herramienta para motivarte. Yo me compré una pulsera de actividad (ahora te enseñaré unas cuantas) y la llevé puesta durante unos días. Analicé los datos y me propuse mejorar la semana siguiente. Si por ejemplo descubres la primera semana que apenas estás dando 2.000 pasos cada día, la semana siguiente proponte llegar a 5.000. No es necesario que llegues de golpe a los 10.000. De hecho, y como estarás en baja forma después de un tiempo siendo muy sedentario, es conveniente que vayas aumentando la cantidad de pasos diaria de forma progresiva para que las agujetas o el cansancio no te hagan abandonar antes de que puedas cogerle el gustillo a esto de caminar.

Yo me compré esta pulsera de actividad y ahora puedo decir orgullosa que casi ningún día bajo de los 8.000 pasos. Además, 2-3 días a la semana supero los 10.000 (aprovecho los fines de semana para hacer 12 mil o 13 mil pasos, saliendo por la montaña).

Smartwatch para gente que no hace deporte: ¿qué debe tener?

¿Qué debe tener un reloj deportivo para sedentarios? Como sabrás, existen relojes deportivos que son las leche. Un poco más y corren por ti. Pero tú para empezar a moverte no necesitas el modelo más completo (y caro) de todos, sino que puedes elegir modelos de relojes para sedentarios más económicos que te motiven a moverte un poco más. Al elegir entre varias pulseras actividad sedentarismo, debes fijarte en que al menos cuenten con las siguientes características:

• Contador de pasos diarios
• Recordatorio de sedentarismo
• Contador de calorías quemadas

No obstante, estas pulseras además suelen incluir otros extras que te vendrán muy bien. Y si estás pensando en regalarle a alguien una pulsera de actividad para sedentarios, pero a él no le hace mucha gracia y no está todavía motivado, puedes convencerle de llevar el reloj de actividad por estos extras. Y es que los smartwatchs para sedentarios básicos suelen incluir también:

• Notificaciones de llamada/mensaje
• Posibilidad de leer mensajes de WhatsApp
• Control de sueño
• Alarma
• Cronómetro
• Programa de relajación (mediante guía de respiración)
• Control de ritmo cardiaco

Y algunos modelos incluso incluyen:

• Posibilidad de poner música en el reloj
• Pago inalámbrico
• Control de ciclo menstrual
• Recomendación de actividades

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